Esqui de muntanya Nivell 1

Us presentem dos jornades d’esquí de muntanya, on veurem i coneixerem tot el material tècnic necessari i experimentarem les principals tècniques d’aquesta modalitat de muntanya.

Aquest programa està adreçat a persones amb un nivell tècnic mínim de paral·lel bàsic a pistes.

OBJECTIUS:

Que el participant conegui i es familiaritzi amb el material específic a més d’aprendre i practicar les tècniques bàsiques de progressió i descens amb esquís de muntanya.

Durada: 2 dies + 1 classe teòrica la setmana abans.

Època ideal: Hivern

Dificultat: 2 de 5

Condició física: 2 de 5

Màx. participants: 6

Preu: 1 dia = 200€ / 1 pax - 150€ / 2 pax - 120€ / 3 pax - 90€ / 4 pax - Preu per 2 dies = 360€ / 1 pax - 200€ / 2 pax - 165€ / 3 pax - 140€ / 4 pax - Tarifes orientatives i adeptables segons necessitats.


Programa:

TEÒRICA ( qualsevol dia escollir)

18h - 21h Teòrica a la Llibreria Muntanya de Llibres (C/ Verdaguer 31, Vic).

MATERIAL BÀSIC

  • Vestimenta i principi de les tres capes.
  • Botes, esquís de muntanya i bastons.
  • Pells, ganivetes, grampons, piolet.
  • Arva, pala i sonda.

BUTLLETINS

  • Previsió meteorologia.
  • Butlletí perill d’allaus (lectura i comprensió)

1er DIA

8h30 - Pàrquing cota 2000 de l' estació de muntanya de Vallter 2000 presentació del grup i repàs del material.

9h30 Pujada el refugi Ulldeter i realitzacó activitats teòrica-pràctiques.

14h Dinar (entrepans)

14h30 Realitzacó activitats pràctiques.

17h30 Planificació ascenció per la zona.

19h Sopar

2º DIA

7h30 Esmorzar

8h30 Ascensió algún pic de la zona aplicant tots els continguts.

CONTINGUTS QUE TREBALLAREM ELS DOS DIES

Coneixements tècnics d'ascens:

  • Tècniques de progressió en ascens amb i sense pells.
  • Clavat de bastons.
  • Tècnica de lliscament (concepte centralitat / equilibri).
  • Pas Altern, simultani i patinador.
  • Tipus volta Maria: ràpida, clàssica, enrera.

Tècniques de progressio en descens:

  • Neus sense fons (neu verge)
  • Neus ventades, humides, crosta.

Pràctica de:

  • Alces i ganivetes
  • Arva, pala i sonda.
  • Canvis de pells.

Material necessari:

- Roba tècnica adequada impermeable.

- Botes, esquís de muntanya i bastons.

- Pells, ganivetes.

- Casc, grampons i piolet.

- Arva, pala i sonda (Piles recanvi).

- Crema solar.

- Ulleres de sol i tempesta.

- 2 parells de guants(fins i gruixuts) i gorro.

- Motxilla 25 litres.

- Aigua i menjar d'atac.

- Frontal i farmaciola. 

- Mapa de la zona, brúixola tipus placa i llapis.

- GPS, si s'hen té.

- Material personal refugi.

 


Inclou:

  • 1 Tècnic esportiu d’Alta Muntanya.
  • Assegurança d’accidents i RC.
  • Fotos activitat.
  • Dossier del curs.

No Inclou:

  • Estada el Refugi Ulldeter (www.ulldeter.net). Cal prèvia reserva a mitja pensió.
  • Material específic d’esquí de muntanya.
  • Desplaçament.